बाहर निकली हुई तोंद को अंदर करने के लिए रोजाना सुबह पिएं ये ड्रिंक्स।

चंद दिनों में ही मिलेगी फ्लैट टमी

महिला हो या पुरुष बाहर निकली हुई तोंद किसी कोपसंद नहीं होती है। अपने पेट की वजह से अक्सर लोग अपने मनपसंद कपडे तक नहीं पहन पाते हैं। कुछ लोग ज्यादा मोटे नहीं होते लेकिन फिर भी पेट के चर्बी से परेशान रहते हैं। खाने पीने की कुछ ऐसीचीजें होती हैं जो बहुत ही तेजी से बेली फैट बढ़ाती हैं। ऐसे में अगर आप वेट लॉस करने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले इन चीजों से आप परहेज करना शुरू करदें। इसके अलावा खुद को फिजिकली एक्टिव रखनेकी भी कोशिश करें।

यहां हम आपको कुछ खास ड्रिंव्स के बारे में बताएंगे जो आपके बेली फैट को घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इनके सेवन से आपको एकदम फ्लेट टमी मिल सकती है।

नींबू पानी

एनसीबीआई (Ref) के अनुसार नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है। ऐसे में अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो नींबू पानी का सेवन करना आपकेबलिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा। नींबू में विटामिन सी होता है और यह पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑव्सीडेंट होते हैं और यह मोटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है। इससे तेजी से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। खासतौर पर पेट की चर्बी को घटाने में ग्रीन टी सहायक होती है। ग्रीन टी में मौजूद एंटी ऑक्सीरडेंट वेट लॉस करने में मदद करते हैं। यह मेटा बॉलिज्म को बढ़ाती है और इसमें मौजूद कंपाउंड फैट बर्न करने वाले हार्मोन्स को सक्रिय करते।

सेव का सिरका

सेब के सिरके को एप्पल साइडर विनेगर भी कहा जाता है। यह एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करता है, खास तौर पर बैली फैट को कम करने में एप्पल साइडर विनेगर मदद करता है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड बढ़ते वजन को कम करता है। पेट के लिए भी एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसमें भारी मात्रा में एंटी बायोटिक होते हैं जो पेट में समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करते हैं।

मेथी का पानी

मेथी में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन डी आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। मेथी को भिगोकर उसका पानी रोजाना सुबह पीने से कई फायदे मिलते हैं। इससे भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही यह मेटा बॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। मेथी का पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। यह ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रखता है।

अदरक की चाय

अदरक में मौजूद थर्मोजेनिक प्रॉपर्टीज से बैली फैट को घटाने में मदद मिलती है। अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के साथ एंटी ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। यदि सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो तेजी से चर्बीं पिघलने लगती है। अदरक से पाचन से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

नारियल पानी

नारियल पानी में पोटेशियम और बायोटिक एंजाइम होते हैं जो मेटा बॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। इससे ज्यादा मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। नारियल पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। और यह मेटा बॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रलाइट्स होते हैं। ऐसे में इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन मेटा बॉलिज्म को बढ़ाता है। यदि वर्कआउट के पहले इसका सेवन किया जाए तो यह फैट बर्न की प्रक्रिया को भी बढ़ावा देता है। ब्लैक कॉफी भूख को कम करने में भी मदद करती है। जिससे वेट लॉस करना आसान हो जाता है।

डिस्क्लेमर– यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।